التغذية أثناء الورديات الليلية.. مخاطر وحلول
د.ب.أ قال مركز “الصحة” بألمانيا إن الورديات الليلية تنطوي على العديد من المخاطر الصحية، نظراً لأنها تُحدث خللاً بالإيقاع الحيوي الطبيعي. وأوضح المركز أن الدراسات تشير إلى أن الأشخاص، الذين يعملون بانتظام ليلا، قد يكونون أكثر عُرضة للإصابة بأمراض مختلفة كأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، والأمراض الأيضية مثل مرض السكري […]
العنب قد يكون له تأثير وقائى فى الحفاظ على صحة الدماغ
القاهرة – المغرب اليوم أفادت دراسة طبية حديثة أجريت في جامعة “ويسترن نيو إنجلاند” في الولايات المتحدة بوجود آثار مذهلة لاستهلاك العنب على صحة وعمر الإنسان.وقام الباحثون في الدراسة -التي نشرت نتائجها في عدد أكتوبر من مجلة ” فودز” الطبية- ببحث تأثير إضافة العنب، أي ما يعادل أقل بقليل من كوبين فى اليوم، إلى نظام […]
السلمون.. فوائد جمّة لصحة وجمال البشرة
د.ب.أ قال المجلس النرويجي للمأكولات البحرية إن سمك السلمون يتمتع بفوائد جمّة لصحة وجمال البشرة لما يحتوي عليه من فيتامينات وأحماض دهنية مهمة للبشرة. كنز من الفيتامينات وأوضح المجلس أن سمك السلمون يعتبر كنزاً من الفيتامينات، مثل فيتامين D، الذي يتمتع بتأثير مماثل لأشعة الشمس، إلى جانب أهميته لجهاز المناعة والعظام والهيكل العظمي ودوره في […]
النوم أقل من 7 ساعات يزيد من خطر الوفاة
لندن ـ المغرب اليوم توصلت دراسة حديثة، نُشرت في دورية Circulation، إلى أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا والاستيقاظ مبكرًا جدًا أو طوال الليل يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية واحتشاء عضلة القلب في المستقبل. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع The Health Site، إن عدم منح الجسم […]
النظام الغذائي الغني بالدهون يضعف جينات الجهاز المناعي
القاهرة – المغرب اليوم قالت دراسة جديدة في جامعة كاليفورنيا إن الأنظمة الغذائية عالية الدهون لا تؤثر فقط على الجينات المرتبطة بالسمنة وسرطان القولون والأمعاء المتهيجة، ولكن أيضاً على الجهاز المناعي، ووظيفة الدماغ. وأجرى الباحثون تجربة على نماذج حيوانية، باستخدام 3 أنظمة غذائية مختلفة، لكنها عالية الدهون، على مدار 24 أسبوعاً، بحسب “مديكال إكسبريس”. ووجدوا […]
يُعتبر النظام الغذائي عاملاً بالغ الأهمية في صحة القلب
القاهرة – المغرب اليوم يُعتبر النظام الغذائي عاملاً بالغ الأهمية في صحة القلب، حيث إن أغلب أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم مردها إلى الطعام الذي يتناوله الشخص وطريقة تناول الأكل، سواء بالإكثار من الطعام أو تناول وجبات كثيرة أو قليلة خلال اليوم.وبحسب تقرير نشره موقع “هيلث دايجست”، فإن الأطباء والخبراء الصحيين يتحدثون عن ثلاث عادات […]
دراسة حديثة: استغلال النباتات في النظام الغذائي بالمغرب 8 الاف سنة قبل اختراع الزراعة
كشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة علم البيئة الطبيعية والتطور، اليوم الاثنين (29 أبريل)، أنه منذ 15 ألف سنة، تمكنت المجموعات البشرية في المغرب من اعتماد نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على استغلال الموارد النباتية قبل 8 آلاف سنة من ظهور الزراعة في ما يسمى بالعصر الحجري الحديث. وقد أظهرت هذه الدراسة المدعومة بتحليل النظائر المستقرة […]
طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء والحفاظ عليها
لندن – المغرب اليوم يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا ضروريًا، وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك ست طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء والحفاظ عليها، وهي كما يلي: 1. الخضروات والفواكه يوصي خبراء التغذية بالحرص على دمج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في النظام الغذائي، لضمان الحصول على أنواع مختلفة من […]
دليل كامل لأفضل طرق تنظيف البشرة الدهنية بعمق في المنزل
القاهرة – المغرب اليوم تُعاني كثيرات من النساء من مشكلة البشرة الدهنية، التي تسبب لمعان الجلد الزائد، وحب الشباب، واتساع المسام. ولكن لا داعي للقلق! فالحصول على بشرة صافية خالية من الدهون لم يعد حلماً بعيد المنال. فمع المكونات الطبيعية المتوفرة في مطبخك، وبعض الخطوات البسيطة، يمكنكِ تنظيف البشرة الدهنية بعمق في المنزل، وإعادة رونقها […]
بذور الشيا مصدر غني بالبروتين وتُساعد على بناء العضلات
واشنطن – المغرب اليوم توفر بذور الشيا عددًا كبيرًا من الفوائد للنباتيين الذين يسعون إلى بناء العضلات وتعزيز صحة البشرة. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إن هناك عشرة أسباب مقنعة تجعل بذور الشيا تستحق مكانًا بارزًا في النظام الغذائي، كما يلي: 1. معبأة بالبروتين على الرغم من صغر حجمها، تتميز بذور الشيا بمحتوى […]