Étiquette : حبوب

  • فوائد بذور القرع للجسم وآثارها الجانبية المحتملة

    ما هي فوائد بذور القرع والمعروفة ببذور اليقطين للجسم؟ وهل هناك آثار جانبية لتناولها؟ فلنتعرف على ذلك:

    فوائد بذور القرع

    لتتعرف على فوائد وأضرار بذور القرع، إليك التفاصيل في الآتي:

    1. تمتلك تراكيز عالية من مضادات الأكسدة

    تحتوي بذور القرع على مضادات الأكسدة، مثل: الكاروتينات، وفيتامين هـ والتي تعمل على الحماية من الأمراض وتقليل الالتهاب، وتحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة الضارة، وتساهم في تحسين الصحة العامة من خلال الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون (Testosterone).

    2. تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم

    وجود النسبة العالية من المغنيسيوم في بذور القرع الذي تفتقر إليه بعض الأنظمة الغذائية، يعمل على الآتي:

    تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

    يحافظ على مستوى ضغط الدم طبيعي.

    يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.

    يحافظ على تكوين عظام صحية.

    3. تتميز بوجود الألياف بكمية كبيرة

    من فوائد بذور القرع احتواؤها على الألياف بكمية كبيرة، والتي تساعد في الآتي:

    تعزز صحة الجهاز الهضمي.

    تساعد في عسر الهضم.

    تقلل الإصابة بأمراض القلب.

    تقلل الإصابة بالسمنة.

    تقلل الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

    4. تقلل من الإصابة ببعض أنواع السرطان

    تحتوي بذور القرع على البروتينات والأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة، والقولون، والرئة، والثدي، وإبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا.

    5. تساهم في تحسين جودة الحيوانات المنوية

    من مكونات بذور القرع الزنك الذي يعمل على:

    تحسين جودة الحيوانات المنوية.

    تقليل خطر الإصابة بالعقم عند الرجال.

    حماية الحيوانات المنوية من التلف الناتج عن العلاج الكيميائي وأمراض المناعة الذاتية.

    لذلك يعد تحسين صحة الرجل الجنسية والإنجابية من أبرز فوائد حبوب القرع وهي مكملات غذائية من بذور القرع تباع في الصيدليات.

    6. تحسن صحة القلب

    من فوائد بذور القرع أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والأحماض الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.

    بالإضافة إلى قدرته على إنتاج أكسيد النيتريك (Nitric Oxide) الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي يقلل الضغط، ويحسن صحة القلب ويقلل خطر انسداد الشرايين.

    7. فوائد أُخرى

    تتميز بذور القرع بفوائد إضافية، ومنها:

    تستخدم كعلاج شعبي لحصى الكلى والطفيليات، مثل: الديدان.

    تدعم وظيفة العضلات والأعصاب.

    تُحسن نوعية النوم وتنظمه؛ لأنها تحتوي عل التربتوفان (Tryptophan) والمغنيسيوم والزنك.

    تعمل على تعزيز المزاج، وتقي من الاكتئاب.

    تساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستات الحميد.

    تساعد في علاج أعراض فرط نشاط المثانة.

    الآثار الجانبية لبذور القرع

    بعد التعرف على فوائد بذور القرع، هناك مجموعة من الآثار الجانبية لها، نذكر منها:

    تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك قلل من حصتك اليومية للمساعدة في الحفاظ على وزنك.

    تحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذلك تناول كميات كبيرة منها دفعة واحدة تسبب الغازات والانتفاخ والإمساك.

    يمكنك أن تواجه صعوبة في مضغ قشور بذرة القرع لذلك تناول الأصناف المقشرة.

    لا توجد معلومات كافية إذا كانت بذور القرع آمنة في الحمل والرضاعة لذلك تجنبيها.

    المصدر : ويب طب

    إقرأ الخبر من مصدره

  • حرب الجمارك بين تونس والجزائر على المعبر الحدودي

    اندلعت حرب حدودية غير مسبوقة بين تونس والجزائر على مستوى الجمارك، حيث كشفت وسائل إعلام من الطرفين، الضوء على هذه الحرب المستعرة على الحدود والتي تشمل تهريب المواد الغذائية المدعمة التونسية نحو الجزائر و حبوب الهلوسة الجزائرية نحو تونس.

    وفي هذا الصدد تم توقيف سيارة تحمل ترقيم جزائري على متنها 3 أشخاص جزائرين ، و تم ايقافهم على إثر خضوع السيارة للتفتيش بالمعبر الحدودي ، حيث تم حجز كمية تجاوزت 7 آلاف من حبوب الهلوسة “المخدرة” على متن هذه السيارة الجزائرية ، ليتاكد بالملموس ان المنطقة تعرف تصاعد غير مسبوق لتهريب الحبوب المخدرة الجزائرية.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • تحسن الزراعات الخريفية بفضل أمطار دجنبر بجهة الدار البيضاء

    أكد احساين الرحاوي المدير الجهوي للفلاحة أن التساقطات المطرية التي شهدتها جهة الدار البيضاء – سطات، خلال شهر دجنبر 2022، خلفت آثارا إيجابية جدا على مختلف الزراعات الخريفية من حبوب وقطاني وأعلاف للماشية

    أوضح، في حديث خص به كالة المغرب العربي للأنباء، أن حالة المحاصيل الخريفية خاصة الحبوب تبقى على العموم جيدة على مستوى مختلف مناطق الجهة، مضيفا أن معظم الحبوب توجد في مراحل متقدمة من النمو، وأن المساحة المزروعة بالحبوب والقطاني والأعلاف هي في حالة نباتية جيدة للغاية.

    ولضمان استمرارية واستدامة تزويد أسواق الجهة وخارجها بالخضر خاصة منها الخضروات الرئيسية اللازمة للمستهلكين والتي تبقى أساسية للمائدة المغربية، أشار إلى أنه تمت برمجة مساحة بنحو 14,100 هكتار للزراعات الشتوية، منها حوالي 4000 هكتار مزروعة.

    وردا على سؤال حول التأثير الإيجابي للأمطار الأخيرة على الموسم الفلاحي 2022-2023، قال الرحاوي إن هذا الموسم شهد تأخرا في التساقطات على مستوى جهة الدار البيضاء سطات، وذلك إلى غاية شهر دجنبر 2022 حيث تحسنت الظروف المناخية بشكل ملحوظ بلغ فيها معدل الأمطار التراكمي حتى 12 يناير الجاري ما مجموعه 133 ملم، أي بفائض نسبته 135 في المائة مقارنة بالموسم الفلاحي السابق وبعجز نسبته 17 في المائة مقارنة بالمتوسط السنوي للتساقطات المطرية.

    وشدد على أن شهر دجنبر لوحده يمثل 80 في المائة من التساقطات المسجلة إجمالا، مضيفا أن هذا التحسن يبعث على الأمل في موسم فلاحي جيد، حيث أعطى هذا الوضع زخما لزراعة المحاصيل وحفز الفلاحين على تكثيف أنشطتهم الزراعية.

    وبشأن الإنجازات المسجلة في هذا المجال، أكد الرحاوي أنها مرضية، مبرزا أن من بينها تزويد 62 نقطة بيع على مستوى الجهة بمختلف البذور والأسمدة المختارة.

    كما تم توفير كمية مهمة من البذور المختارة لفائدة المزارعين بنقط البيع المذكورة، جرى تسويق 280 ألفا و27 قنطارا منها، أي 100 في المائة من الكمية المبرمجة للتسويق.

    وتجدر الإشارة، كما قال، إلى أنه يتم منح دعم لاستخدام بذور الحبوب المعتمدة (القمح الطري: 210 درهم / للقنطار)، (القمح الصلب: 290 درهم / للقنطار)، (الشعير: 210 درهم / للقنطار). وفضلا عن ذلك تمت معالجة مليون هكتار من التربة التي خضع ما يزيد عن 94 في المائة منها للمكننة.

    وأشار الرحاوي إلى أن المديرية الجهوية وضعت أيضا برنامجا للمحاصيل الخريفية الواسعة النطاق عقب تحسن الظروف المناخية خلال شهر دجنبر 2022، منها 804 ألاف و900 هكتار من الحبوب وحوالي 88 ألفا و100 هكتار من المحاصيل العلفية و 22 ألف هكتار من القطاني وما يقرب من 11 ألفا و400 هكتار من الشمندر السكري.

    وفي ما يتعلق بآفاق تنمية القطاع، سلط الرحاوي الضوء على محاور الاستراتيجية الفلاحية الجديدة ” الجيل الأخضر 2020-2030″ التي أطلقها صاحب الجلالة الملك محمد السادس في فبراير 2020 والمستوحاة من التوجيهات الملكية السامية الواردة في الخطاب الذي ألقاه جلالته في 12 أكتوبر 2018.

    كما ذكر بالاستقبال الملكي الذي خص به جلالة الملك وزير الفلاحة والصيد البحري والتنمية القروية والمياه والغابات يوم 19 أكتوبر 2018 بالقصر الملكي بمراكش.

    ولفت إلى أن هذه الاستراتيجية، التي جاءت لتعزيز سلسلة من إنجازات خطة المغرب الأخضر 2008-2020 من حيث نمو واستدامة القطاع الفلاحي، تهدف أساسا إلى المساهمة في إبراز فلاحة من الطبقة الوسطى وتعميم الحماية الاجتماعية للفلاحين، وكذا تحفيز الشباب القروي وتنمية الرأسمال البشري وتحسين هيكلة المزارعين في ظل منظمات زراعية فعالة.

    وشدد الرحاوي على أن عملية تنمية العنصر البشري هي بالفعل شرط لا غنى عنه لضمان استمرارية تحديث القطاع وتعزيز الإنجازات، لافتا إلى أن استدامة التنمية الزراعية هي الركيزة الثانية في هذه الاستراتيجية.

    وتروم هذه الركيزة المرتبطة أساسا بالعنصر البشري، تعزيز مكتسبات مخطط المغرب الأخضر مع إحداث نقلة نوعية وتكنولوجية، وذلك من خلال إجراءات محددة في مختلف القطاعات الفلاحية وسلاسل التوزيع والجودة والابتكار، وكذلك من حيث الحفاظ على الموارد الطبيعية وتعزيز مرونة القطاع في سياق التقلبات المناخية.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • تحديد النسل: قصة المرأة التي كرست حياتها للوصول إلى “الحبة السحرية”

    مارغريت سانغرGetty Imagesمارغريت سانغر أيتها الأمهات! هل يمكنكن تحمل أعباء أسرة كبيرة؟ هل ترغبن بمزيد من الأطفال؟ إذا لم يكن كذلك، فلماذا تنجبنهم؟ لا تقتلن، لا تزهقن الحياة، وإنما امنعن الحمل. يمكن الحصول على معلومات حول طرق آمنة وغير مؤذية من الممرضات المدربات… ». ظهر هذا الإعلان في نيويورك عام 1916، وكان حول أول عيادة لتحديد النسل في الولايات المتحدة، وقد أسستها مارغريت سانغر. كانت وسائل منع الحمل حينها مثيرة للجدل وغير قانونية. وسرعان ما أغلقت العيادة وألقيت سانغر في السجن. ولكن عندما توفيت بعد خمسين عاما، كانت نتائج العمل الذي كرست له حياتها قد بدأت بالظهور في مجال تنظيم الأسرة في جميع أنحاء العالم. ووصفها علماء ووسائل إعلام بأنها « أم وسائل تحديد النسل »، وإليها يعود الفضل في التوصل إلى أقراص منع الحمل. ما هي مخاطر حبوب الإجهاض التي تباع في السوق السوداء؟ حبوب منع الحمل وكلفة تحرير المرأة امرأة تحمل علبة أقراص منع حملGetty Imagesأصبحت أقراص منع الحمل متاحة في الأسواق قبل وفاة مارغريت سانغر بسنوات قليلة فقط شخصية مثيرة للجدل رغم أهمية أعمالها، لا تزال أساليب سانغر ودوافعها مثيرة للجدل، وقد أدى ارتباطها بتيار « اليوجينيكس »، أو ما يعرف بالتحكم في النسل بهدف تحسينه، إلى اتهامها بإمتلاك دوافع عنصرية. كيف أدت هيمنة الرجال على الطب إلى إهمال صحة النساء وتعريضهن للخطر؟ لماذا قد تكون النساء السوداوات أكثر تأثرا بحظر الإجهاض في الولايات المتحدة؟ تقول سانجام أهلواليا، أستاذة التاريخ ودراسات المرأة والجندر في جامعة أريزونا الشمالية، ومؤلفة كتاب « القيود الإنجابية: تحديد النسل في الهند 1877-1947″إن « إرث سانغر هو في الحقيقة إرث متضارب ». وتضيف أهلواليا في حديثها مع راديو بي بي سي وورلد « أعتقد أن إلغاء شخصية مثل سانغر ينطوي على تبسيط شديد … يحتاج الأمر إلى قراءتها تاريخيا وبشكل نقدي ». سانغر ترتدي قناعا احتجاجا منعها من الحديث عن تحديد النسلGetty Images« لا يمكن لامرأة أن تصف نفسها بالحرة، وهي لا تتحكم في جسدها  »، قائلة هذه الجملة هي سانغر (يمين) التي تحتج في هذه الصورة على منعها من الحديث عن تحديد النسل فقر مدقع وُلدت سانغر عام 1879 في ولاية نيويورك، وهي السادسة بين 11 طفلا. كان والدها، مايكل، إيرلندي الأصل، ويعمل في مقلع حجارة. وكانت الأسرة فقيرة، وتعيش في كوخ. وقد حملت أمها 18 مرة، وأجهضت تلقائيا سبع مرات. بدأت سانغر حياتها المهنية بالعمل ممرضة في مجال الرعاية النفسية، المخصصة لتخفيف معاناة المرضى المصابين بأمراض خطيرة ومعقدة، وهناك رأت امرأة تموت بسبب مضاعفات الحمل، وشهدت أيضا النتائج الخطيرة لعمليات الإجهاض السرية. تقول إيلين تايلر ماي، مؤلفة كتاب « أمريكا وحبوب منع الحمل: تاريخ الوعود، والمخاطر، والتحرير » وأستاذة الدراسات الأمريكية والتاريخ في جامعة مينيسوتا « كانت قوانين كومستوك سارية المفعول، وهي تحظر استخدام خدمات البريد لتوزيع وسائل منع الحمل أو أدوات لتحديد النسل أو معلومات عنهما. وكانت هناك أيضا قوانين ضد وسائل منع الحمل في العديد من الولايات ». ماذا لو تحكمت النساء بالكامل في الحمل؟ وكانت القوانين التي يقف خلفها أنتوني كومستوك، صدرت في الولايات المتحدة عام 1873، وحظرت أيضا تداول وتوزيع أي معلومات عن الإجهاض، والجنس، والأمراض المنقولة جنسيا، إلى جانب منع نشر وتداول « الأدب الفاحش » و »المقالات غير الأخلاقية ». وإضافة إلى الجانب القانوني، كان على سانغر أن تتعامل أيضا مع الكنيسة الكاثوليكية ذات السلطة القوية، والتي كانت تعتبر استخدام وسائل منع الحمل « إثماً ». من بينها العطس وروث التمساح : تعرف على أغرب 10 وسائل لمنع الحمل شهدها التاريخ كيف « أنجبت » حبوب منع الحمل ثورة اقتصادية حق النساء في تحديد النسل في مارس/آذار عام 1914، أصدرت سانغر كتابها « المرأة المتمردة »، الذي دافعت فيه عن حق المرأة في تحديد النسل. وسرعان ما أصبح الكتاب قضية قانونية، ووضع مؤلفته في مواجهة محاسبة. ولكي تتجنب احتمال سجنها، غادرت سانغر إلى بريطانيا على متن سفينة. تأثرت سانغر خلال إقامتها في بريطانيا بأفكار توماس روبرت مالتوس، الذي حذر من أن الموارد الغذائية على كوكب الأرض، لن تكون كافية في حال استمرار النمو السكاني من دون ضوابط، وأوصى بضبط النفس وتأجيل الزواج. وفي ذلك الوقت، كان ناشطون مؤمنون بأفكاره، وهم الذين يعرفون باسم « المالتوسيون الجدد »، يضغطون من أجل ترويج سبل منع الحمل. الدكتورة كارولين رسترهولز، المختصة بالتاريخ في جامعة كامبريدج، وخاصة في مجال السكان والطب والجنس، تقول إن سانغر « بدأت أيضا في تطوير مقاربة أخرى، مفادها أن تحديد النسل هو الوسيلة للحفاظ على السلام وتجنب النقص في الغذاء ». فتحت سانغر عيادة لتحديد النسل عندما كان الإجهاض ممنوعا في الولايات المتحدةGetty Imagesفتحت سانغر عيادة لتحديد النسل عندما كان الإجهاض ممنوعا في الولايات المتحدة أول عيادة لتحديد النسل غادرت سانغر منفاها الاختياري، وعادت إلى الولايات المتحدة. وافتتحت أول عيادة لتحديد النسل في البلاد في منطقة من مدينة نيويورك تقطنها غالبية من الفقراء والمهاجرين. وداهمت الشرطة العيادة بعد أيام قليلة فقط من افتتاحها، وألقي القبض على سانغر. كانت عيادة سانغر في حي بروكلين في نيويوركGetty Imagesكانت عيادة سانغر في حي بروكلين في نيويورك لكنها لم تتوانى عن إعادة فتح العيادة بعد أيام قليلة، واعتقلت مرة أخرى بتهمة التسبب في ضرر عام. وحوكمت سانغر عام 1917 في قضية أثارت ضجة هائلة، وأدينت، وحكم عليها بالسجن 30 يوما أو دفع غرامة، فاختارت السجن، وهناك كانت تقدم للسجينات معلومات عن تحديد النسل. تقول إلين تشيسلر، كاتبة سيرة سانغر  » أصبحت سانغر بسبب تلك الحادثة شخصية مشهورة على نطاق واسع في الولايات المتحدة. وكانت أختها أيضا في السجن، وقد قامت بالإضراب عن الطعام ». بعد إطلاق سراحها، رفعت سانغر طلب اسئناف ضد إدانتها، لكنه رفض، إلا أن المحكمة قضت بأنه يمكن للأطباء وصف وسائل منع الحمل لأسباب صحية. « انقطع الطمث عندي قبل والدتي » ماذا نعرف عن فضيحة تحديد النسل الدنماركية في غرينلاند؟ مجموعة من الأشخاص يحيطون بمارغريت سانغر وأختها عند مغادرتهما المحكمةGetty Imagesمجموعة من الأشخاص يحيطون بمارغريت سانغر وأختها عند مغادرتهما المحكمة مأساة شخصية في خضم معاركها القانونية، كانت سانغر تواجه اضطرابات في حياتها الشخصية، وانفصلت عن زوجها عام 1914، وفي العام التالي توفيت ابنتها الوحيدة فجأة وهي في الخامسة من عمرها. دخلت سانغر في علاقات مع العديد من الرجال، ومن ضمنهم عالم النفس المختص بالسلوك الجنسي هافلوك إليس، والكاتب هربرت جورج ويلز مؤلف رواية « آلة الزمن ». وفي عام 1922، تزوجت رجل الأعمال وقطب النفط جيمس نوح سلي، الذي أصبح أحد الممولين الرئيسيين لحملتها. قصة تجربة أطفال الدنمارك التي فشلت في خمسينيات القرن الماضي تحسين النسل سعت سانغر إلى الحصول على دعم أوسع لحملتها، وانضمت إلى الجماعات التي كانت تدعو إلى تحديد النسل، وأسست ما يسمى بنظرية « اليوجينيكس »، أو علم التحكم في النسل بهدف « تحسينه »، وتعتبر هذه النظرية غير مقبولة نهائيا اليوم. وتقول الدكتورة كارولين رسترهولز « لقد دخلت في شراكة مع دعاة اليوجينيكس… وحصلت على تمويل منهم ». يُعرِّف المعهد الوطني لأبحاث الجينوم البشري نظرية اليوجينيكس بأنها « غير الدقيقة علميا إذ تدعي أنه يمكن تحسين البشر من خلال التكاثر الانتقائي للشعوب ». ولم تكن تلك النظرية تواجه معارضة كبيرة خلال الفترة التي سبقت المحرقة التي ارتكبها النازيون. وتضيف رسترهولز « لقد كانت سانغر تسعى فعلا إلى محاربة الفقر، لكنها أيدت بعض إجراءات تحسين النسل التي تنطوي على إشكالات (أخلاقية)، مثل تعقيم الأشخاص ذوي الإعاقة ». تبنت سانغر نظريات تحسين النسل في كتابها "المرأة والعرق الجديد"Getty Imagesتبنت سانغر نظرية يوجينيكس في كتابها « المرأة والعرق الجديد » وتقول كاتبة السير إلين تشيسلر إن سانغر كان لديها رأيها الخاص، وتوضح « كان علماء تحسين النسل التقليديون يعارضون تحديد النسل لدى نساء الطبقة الوسطى. وكانوا مهتمين بالتسلسل الهرمي المتعلق بالعرق واللون والطبقة الاجتماعية. لكنها لم تكن مثلهم. ما سعت إليه هو إنجاب عدد أقل من الأطفال بالنسبة لجميع النساء ». « الأفقر والأسوأ بيولوجيا » سافرت مارغريت سانغر حول العالم خلال عشرينيات وثلاثينيات القرن الماضي، بهدف الترويج لتحديد النسل في الصين واليابان وكوريا والهند. وقد ركزت في رسالة لها إلى جمعية اليوجينيكس في لندن، والتي مولت رحلتها إلى الهند عام 1935، على « توعية الفقراء والأسوأ بيولوجيا بتحديد النسل ». سافرت سانغر إلى آسيا للتوعية بتحديد النسلGetty Imagesسافرت سانغر إلى آسيا للتوعية بتحديد النسل وروجت لاستخدام مسحوق الرغوة المزدوجة (مسحوق مبيد النطاف) في الهند، لكنه أثار شكاوى كثيرة حول تسببه بإحساس حارق، وكان استخدامه صعبا من دون إشراف طبي. وتقول سانجام أهلواليا « كان الخطاب قويا جدا بشأن تحديد النسل وإتاحة موانع الحمل، خاصة لفقراء الطبقة العاملة. لكن التقنيات لم تكن موجودة ». والتقت سانغر بكبار الزعماء والشخصيات المؤثرة في الهند، مثل المهاتما غاندي، والشاعر روبندرونات طاغور الحائز على جائزة نوبل. وبينما دعم طاغور فكرة تحديد النسل، كان غاندي يدعو إلى العزوبية وضبط النفس. وبذلت سانغر قصارى جهدها للتأثير على غاندي، لكنها لم تتمكن من تغيير رأيه. أجبرت الحرب العالمية الثانية انصار اليوجينيكس على التراجع على جانبي المحيط الأطلسي. لكنها حصلت على زخم جديد بعد انتهاء الحرب، وتجدد المخاوف من انفجار سكاني. « الحبة السحرية » في ذلك الوقت تقريبا، بدأت سانغر، التي شعرت بالإحباط بسبب عدم عملية أو فاعلية وسائل منع الحمل المتوفرة مثل الغشاء المهبلي الحاجز، بالضغط من أجل التوصل إلى مانع حمل يؤخذ عن طريق الفم، رخيص وسهل الاستخدام. وكتبت في عام 1939 عن حلمها في الحصول على « حبة سحرية »، ولكنها كانت بحاجة إلى مساعدة للانتقال من الفكرة إلى الواقع. وكانت حليفتها الأساسية والأولى هي الناشطة المدافعة عن حقوق المرأة كاثرين ماكورميك، وهي أرملة غنية، وقد مولت الأبحاث لابتكار وسائل منع حمل هرمونية (أقراص منع الحمل)، وتمكنت من إقناع عالم الخصوبة والأحياء المثير للجدل الدكتور غريغوري بينكوس بالانضمام إلى المشروع. كاثرين ماكورميكGetty Imagesكاثرين ماكورميك قدمت من أكثر من مليون دولار لتمويل أبحاث حبوب منع الحمل قدمت ماكورميك في البداية 40 ألف دولار لتمويل الأبحاث، وازداد المبلغ لاحقا ليصل إلى أكثر من مليون دولار. بعد عشر سنوات من العمل، أصبحت أقراص منع الحمل جاهزة، ولكن كانت هناك مشكلة تتعلق باختبارها وحصولها على مصادقة إدارة الغذاء والدواء، والتي اشترطت إجراء تجارب سريرية قبل منح موافقتها. كان توزيع وسائل منع الحمل وإجراء أبحاث عليها لا يزالان يعتبران جريمة في الولايات المتحدة بموجب « قوانين كومستوك » في منتصف خمسينات القرن الماضي، لذلك ذهب الفريق إلى بورتوريكو وهايتي لإجراء الاختبارات هناك. وأجريت الاختبارات على نساء الأحياء الفقيرة ونزيلات المصحات والملاجئ، والكثيرات منهن ربما لم يكن على دراية بطبيعة الحبوب التي تقدم لهن. وتقول إيلين تايلر « بالطبع، حدثت انتهاكات. ليس هناك من شك في ذلك ». وفي عام 1965، سمح في الولايات المتحدة للنساء المتزوجات باستخدام حبوب منع الحمل، ثم سمح بها لجميع النساء عام 1972. وانضمت العديد من الدول إلى الولايات المتحدة بالسماح باستخدام حبوب منع الحمل. وقد أتيح لسانغر أن تشعر بالرضا، وهي ترى جهودها لتوفير حبوب منع الحمل تؤتي ثمارها قبل وفاتها عام 1966. إرث سانغر ارتبط اسم مارغريت سانغر بمزاعم ممارسة العنصرية على مدى عقود بخصوص مجال تحسين النسل، وبعملها مع الأمريكيين من أصول أفريقية. مارغريت سانغرGetty Imagesإن إرث مارغريت سانغر موضع خلاف اليوم بسبب ارتباطها بحركة اليوجينيكس كما أصبح مشروعها الذي يسمى بـ « مشروع الزنوج » ويهدف إلى نشر نصائح حول وسائل منع الحمل بين مجتمعات السود الفقيرة في جنوب الولايات المتحدة، فيما بعد مصدرا لجدل أثاره نشطاء سود، وثم في فترة لاحقة انتقده نشطاء مناهضون للإجهاض. لكن سانغر في الوقت نفسه، كات وراء إرساء أسس خدمات الإجهاض والصحة الجنسية وتنظيم الأسرة في الولايات المتحدة. وأصبحت حبوب منع الحمل أكثر وسائل تحديد النسل شيوعا في العالم، وهي تستخدم اليوم من قبل أكثر من 150 مليون امرأة في أنحاء العالم. جمعت المقابلات من برنامج « ذا فوروم » على إذاعة بي بي سي وورلد سيرفيس.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الرباط.. احتفالات بالسنة الأمازيغية الجديدة ومطالب بإقرارها عطلة رسمية مؤدى عنها -فيديو

    احتفى عشرات المواطنين، شيوخ ونساء وشباب وأطفال، اليوم الجمعة بالرباط بحلول السنة الأمازيغية الجديدة “إيض ن ايناير” 2973، مرددين عدة شعارات أمام البرلمان تطالب بإقرار السنة الأمازيغية عطلة رسمية مؤدى عنها.

    وفي هذا السياق، قالت كلتوم ماحا، عضو تامسنا الأمازيغي، في تصريح لـ”سيت أنفو” إن الاحتفاء ب “إيض م ايناير”، أو السنة الأمازيغية أو السنة الفلاحية الجديدة، يختلف من منطقة إلى أخرى، حيث أن كل منطقة تتميز بطابق غذائي خاص بها.

    ووجهت كلتوم ماحا، رسالتها إلى الحكومة، من أجل التدخل وإقرار السنة الأمازيغية عطلة رسمية مؤدى عنها.

    من جهته، أفاد بلعيد آيت أوفقير، عضو تامسنا الأمازيغي في تصريح لسيت أنفو”، قائلا: “نحتفل منذ أزيد من 10 سنوات بالسنة الأمازيغية بهذه الساحة التي تربطنا بها علاقة وطيدة مثل العلاقة التي تربط الأمازيغ بالأرض”.

    وطالب بلعيد آيت أوفقير، بإقرار السنة الأمازيغية عطلة رسمية مؤدى عنها، كما هو الشأن بالنسبة للسنتين الهجرية والميلادية، مشيرا إلى أن السنة الأمازيغية أقدم من التقويم الهجري والميلادي.

    يذكر أن “إيض ن يناير” يعتبر حسب الموروث الشعبي بشمال إفريقيا إيذانا ببداية الاستعداد للموسم الفلاحي ويحيل في نفس الوقت إلى التيمن بالخصب. كما يعد ذكرى سنوية للتلاقي وإعداد أطباق متنوعة منها طبق “أوركيمين”، الذي يتم إعداده بسبعة أنواع من حبوب (الشعير القمح الذرة والفول والعدس…).

    إقرأ الخبر من مصدره

  • المعهد الملكي للثقافة الأمازيغية يحتفي بالسنة الأمازيغية الجديدة 2973

    المعهد الملكي للثقافة الأمازيغية يحتفي بالسنة الأمازيغية الجديدة 2973

    الجمعة, 13 يناير, 2023 إلى 20:27

    الرباط – احتفى المعهد الملكي للثقافة الأمازيغية، اليوم الجمعة بالرباط، بالسنة الأمازيغية الجديدة 2973، التي تصادف 13 يناير من كل سنة، وذلك تحت شعار “الحفاظ على الماء حفاظ على الحياة”.

    وبهذه المناسبة، أوضح الباحث بالمعهد الملكي للثقافة الأمازيغية، كمال أقا، أن المعهد دأب على الاحتفال بالسنة الأمازيغية عبر تنظيم لقاءات علمية وتواصلية تروم التعريف بالثقافة الأمازيغية، وكذا بأهم الوجبات والأنشطة التي يقوم بها الانسان الأمازيغي.

    وقال السيد أقا، في تصريح للصحافة، إن هذا الاحتفال تقليد متجدر في الثقافة المغربية وكذا بمنطقة شمال افريقيا، مبرزا أن تخليد المعهد للسنة الأمازيغية، على غرار العديد من المؤسسات الحكومية وغير الحكومية، أعطى زخما لهذه الذكرى.

    وأعرب عن أمله في أن تستمر هذه الدينامية في الاحتفاء بالسنة الأمازيغية، وتصبح رأس السنة الأمازيغية عطلة رسمية يحتفل بها كل المغاربة.

    وتضمن البرنامج الاحتفالي لهذه السنة عرض صور ومنشورات للمعهد حول تيمة الماء، وكذا عرض للوحات تشكيلية، بالإضافة إلى فقرة فنية من أداء كل من جمعية تينغريت لفن أحيدوس-تغسالين، وجمعية أحواش شباب ايمينتانوت للثقافة الأمازيغية واحياء التراث.

    يذكر أن “إيض ن يناير” يعتبر حسب الموروث الشعبي بشمال إفريقيا إيذانا ببداية الاستعداد للموسم الفلاحي ويحيل في نفس الوقت إلى التيمن بالخصب. كما يعد ذكرى سنوية للتلاقي وإعداد أطباق متنوعة منها طبق “أوركيمين”، الذي يتم إعداده بسبعة أنواع من حبوب (الشعير القمح الذرة والفول والعدس…).

    إقرأ الخبر من مصدره

  • خمسة أخطاء تجنبها عند تناول حبوب ضد الصداع

    هناك أكثر من 200 نوع معروف لآلام الرأس، لعل أكثرها انتشارا هما صداع التوتر والشقيقة. ويمكن للحبوب أن تخفف من الألم، ولكن هذا يتطلب تجنب بعض الأخطاء، كما يقول الدكتور تشارلي غاول، المتحدث باسم الجمعية الألمانية لآلام الرأس والشقيقة.

    الخطأ الأول: كثرة تناول الحبوب

    أخذ الحبوب المضادة لآلام الرأس بكثرة يمكن أن يكون له مفعول عكسي وأن يؤدي إلى زيادة حدة هذا الألم وتكراره بكثرة. فينتج عن ذلك ما يسمى « ألم الراس الناجم عن زيادة الجرعة ».

    ولذلك ينصح المختصون بأن لا تؤخذ هذه الحبوب لأكثر من ثلاثة أيام متوالية، وليس أكثر من عشرة أيام في الشهر، بحسب موقع « تي أونلاين ».
     
    الخطأ الثاني: أخذ الحبوب بدون وصفة طبية

    من تتكرر معاناته مع ألم الرأس،  عليه أن يتوجه للطبيب، وذلك لسبببين: الأول: تحديد سبب الألم. والثاني: كي يصف له العلاج المناسب وحجم الجرعة وعدد مرات أخذها. وأيضا وصف أدوية بديلة عند ظهور مضاعفات أو أعراض جانبية. أو أدوية ملائمة للمعدة ولا تسبب الغثيان، لمن هم مصابون بالشقيقة.

    الخطأ الثالث: الجرعات العالية

    عند تجاوز كمية الجرعة المحددة من قبل الطبيب أو وفق ما هو منصوص عليه في النشرة المرفقة مع الدواء، يرتفع احتمال  ظهور أعراض جانبية، كالتهابات الأغشية المخاطية، والقرحات، والنزيف في المعدة والأمعاء.

    الخطأ الرابع: أخذ الأدوية على الريق

    احذروا أخذ مسكنات الآلام على معدة فارغة إذا كانت لديكم حساسية في المعدة. فالأدوية التي تحتوي مواد أيبوبروفين، نابروكسين، باراسيتامول وغيرها من المسكنات، يجب أن تؤخذ بعد الطعام، إذا كانت لدى المريض معدة حساسة. وإلا يمكن أن تظهر آلام في المعدة، كما ينقل موقع « تي أونلاين ».

    بالمقابل، فإنه يمكن  أخذ التريبتانات بغض النظر عن وجبات الطعام.  وهي مجموعة من الأدوية المشتقة من التريبتامين تستخدم لعلاج الصداع النصفي والصداع العنقودي. ولكن مع ذلك يستحسن استشارة الطبيب بخصوصها.

    الخطأ الخامس: مسكنات الآلام مع قليل من الماء

    يجب تناول مسكنات الآلام مع الماء الخالي من الغازات. ومن الأفضل أن يكون الماء بدرجة حرارة الغرفة، وأن تؤخذ منه كمية كبيرة (كأس كبيرة). وهكذا لا تعلق الحبة في المري، وتنحل بسرعة في المعدة، ما يعجل عملية امتصاص المادة الفعالة.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • إصابة ضابط من فرقة مكافحة العصابات في تدخل أمني لإيقاف بزناس بمكناس

    أفادت مصادر صحفية محلية من مدينة مكناس أن نائب فرقة مكافحة العصابات بولاية أمن مكناس، أصيب خلال عملية أمنية نوعية لإيقاف مروجي مخدرات وحبوب الهلوسة بحي برج مولاي عمر، أول أمس الأربعاء.
    وأضافت ذات المصادر أن الضابطا أصيب لحظة تدخله بشكل بطولي لإيقاف المشتبه فيه بحي برج مولاي عمر، حيث قام هذا الأخير بمقاومة عملية إيقافه، ودهس الضحية بقوة، وفر من قبضة رجال الأمن بعد اصطدامه بسيارة أخرى.
    وحسب المصدر، أصيب الضابط نتيجة هذا التدخل البطولي بإصابة خطيرة على مستوى يده الأسرى، استدعت نقله على وجه السرعة إلى المستشفى العسكري مولاي اسماعيل بمكناس، حيث خضع لعملية جراحية كللت بالنجاح، فيما لازال إلى حدود كتابة هذه الأسطر تحت المراقبة الطبية.
    وأشارت إلى إلى إصابة الضابط استنفرت مختلف الأجهزة على مستوى ولاية أمن مكناس، حيث نجح زملاؤه في إيقاف المشتبه فيهم ساعات قليلة بعد عملية المداهمة الأولى، مع حجز كمية مهمة من حبوب الهلوسة والمخدرات.

    وخلص المصدر إلى أن ولاية أمن مكناس بتنسيق وثيق مع عناصر الديستي، شنت حملات مكثفة على مروجي المخدرات بكافة أنواعها، وذلك من خلال عمليات نوعية أسفرت عن إيقاف العشرات من “البزناسا”، وحجز كميات كبيرة من المخدرات وحبوب الهلوسة، مع العلم أن جل هذه العمليات تكون محفوفة بالمخاطر ولا يتوانى فيها رجال الأمن بالتضحية بأنفسهم لإتمامها على أكمل وجه.  

    إقرأ الخبر من مصدره

  • إصابة ضابط من فرقة مكافحة العصابات أثناء محاولة إيقافه مروج مخدرات

    مكناس /خالد المسعودي

    تعرض نائب فرقة مكافحة العصابات بولاية أمن مكناس لإصابة أثناء عملية أمنية نوعية لإيقاف مروجي مخدرات وحبوب الهلوسة بحي برج مولاي عمر، أول أمس الأربعاء.
    و في التفاصيل،فقد تعرض الضابط للإصابة لحظة تدخله بشكل بطولي لإيقاف المشتبه فيه بحي برج مولاي عمر، حيث قام هذا الأخير بمقاومة عملية إيقافه، ودهس الضحية بقوة، وفر من قبضة رجال الأمن بعد اصطدامه بسيارة أخرى. وأصيب الضابط نتيجة هذا التدخل البطولي بإصابة خطيرة على مستوى يده الأسرى، استدعت نقله على وجه السرعة إلى المستشفى العسكري مولاي إسماعيل بمكناس، حيث خضع لعملية جراحية كللت بالنجاح، فيما لازال إلى حدود كتابة هذه الأسطر تحت المراقبة الطبية. إصابة الضابط استنفرت مختلف الأجهزة على مستوى ولاية أمن مكناس، حيث نجح زملاؤه في إيقاف المشتبه فيهم ساعات قليلة بعد عملية المداهمة الأولى، مع حجز كمية مهمة من حبوب الهلوسة والمخدرات، تجدر الإشارة إلى أن ولاية أمن مكناس بتنسيق وثيق مع عناصر الديستي، شنت حملات مكثفة على مروجي المخدرات بكافة أنواعها، وذلك من خلال عمليات نوعية أسفرت عن إيقاف العشرات من مروجي المخدرات، وحجز كميات كبيرة من المخدرات وحبوب الهلوسة، مع العلم أن جل هذه العمليات تكون محفوفة بالمخاطر ولا يتوانى فيها رجال الأمن بالتضحية بأنفسهم لإتمامها على أكمل وجه.

    هيئة التحرير30 ديسمبر، 2022

    إقرأ الخبر من مصدره

  • سبعة أسباب تجعل حبوب الشوفان ضيفا دائما على مائدة الطعام

    تزود رقائق الشوفان الجسم بالكثير من العناصر المغذية ولها فوائد لا تحصى: كنجاعتها ضد مشاكل الجهاز الهضمي، وتنظيم معدل السكر في الدم، وكذلك فوائد كبيرة لصحة البشرة، وتزويد الجسم بالطاقة. نستعرض هذه الفوائد وغيرها بالتفصيل.

    1. مزيد من الطاقة

    إن الشوفان من أهم أنواع الحبوب،  عند النظر إلى الجانب الفيزيولوجي، بسبب عناه بالبروتين والألياف والمعادن، إضافة إلى فيتامين « ب »1 و »ي ». هذه المزايا تساهم في الحفاظ على معدل سكر منتظم في الدم، وجهاز مناعة قوي. وتزود الجسم بالطاقة، وهذا ما يستفيد منه الرياضيون خصوصا.

    2. صحة البشرة وجمالها

    فيتامنيات « ب » الموجودة في رقائق الشوفان لا تزود الجسم بالطاقة فحسب، وإنما تساهم، بالاشتراك مع الزنك والمنغنيز والنحاس، في تمتعنا بأظافر قوية، وبشرة نقية وصحية وجميلة.

    فأربعون غراما فقط من الشوفان المجروش (رقائق الشوفان) (وهي تعادل أربعة ملاعق طعام) تكفي لنحصل على 20 بالمئة من حاجتنا اليومية من الزنك والنحاس.

    3. صحة المعدة والأمعاء

    الشوفان علاج منزلي في متناول اليد ضد اضطرابات الجهاز الهضمي.  فالألياف الموجودة في رقائق الشوفان تعزل العصارة الهضمية (عصارة المعدة) عن الأغشية المخاطية، وكأنها طبقة حامية.

    كما أن طبخ الشوفان المجروش بالماء أو بالحليب وتناوله يحسن عملية الهضم.

    4. مركب الغلوكان ينظم معدل السكر في الدم

    ينقل موقع « تي أونلاين » عن مدير مجموعة بحثية في معهد التاريخ الطبي في جامعة فورتسبورغ، البروفيسور يوهانيس ماير: « الشوفان مفيد جدا بسبب نوع من الألياف، وهو بيتا غلوكان ». لأن « بيتا غلوكان يمنع الصعود السريع لمعدل السكر في الدم، وهذا مهم ومفيد جدا للمصابين بمرض السكري من النوع الثاني ».

    5. الشوفان يخفض معدل الكوليسترول

    لا ينظم الشوفات معدل السكر في الدم فقط، وإنما معدل الكوليسترول أيضا. بيتا غلوكان يحمي الأغشية المخاطية في جهاز الهضم، كما تذكر زيلكه ريستماير، من الجمعية الألمانية للتغذية. « كما يربط بيتا غلوكان عصارات المرارة ويساهم في طرحها، ولتعويضها يلجأ الجسم إلى الكوليسترول لإنتاج عصارات جديدة ». لذلك ينخفض معدل الكوليسترول عند الشوفان.

     6. الإحساس بالشبع

    رقائق الشوفان غنية بالسعرات الحرارية – 332 سعرة لكل 100 غرام. معدل عالٍ ولكنه لا يؤدي إلى السمنة بالضرورة.  بل هو مناسب للحمية، لأن الألياف الموجودة في الشوفان تولد شعورا بالشبع يدوم طويلا.  الألياف النباتية تنظم عملية الهضم وتطرد الجوع. كما أن نسبة البروتين العالية في الرقائق تساعد على التخسيس. 10 غرامات بروتين في كل 100 غرام من رقائق الشوفان نسبة جيدة تدعم عملية الأيض.

    7. مضادات الأكسدةتعمل مضادات الأكسدة على خفض ضغط الدم ومعالجة الالتهابات. كما أنها تدعم جهاز المناعة وتحمي من الأمراض. وبسبب احتواء الشوفان على أفانثراميد (مضاد أكسدة) فإنه مناسب لمنع تشكل ترسبات في الأوعية الدموية.  أي أنه مناسب تماما لحماية جهاز الدورة الدموية.

    ختاما ينصح الخبراء أن تتكون الوجبة الواحدة ما بين 40 إلى 50 غراما من رقائق الشوفان، لتزودنا بـ150 وحتى 180 سعرة حرارية. تناول الرقائق هذه مع الحليب أو الزبادي هو خيار جيد. كما أن تناول فيتامين سي مفيد أيضا بسبب غنى الشوفان بالحديد. لذلك تعتبر العصائر أو الفواكه الغنية بفيتامين سي خيارا جيدا.

    إقرأ الخبر من مصدره