يقترح خبراء التغذية تناول 5 حصص من الفواكه والخضروات يومياً، وأن يتم ذلك بتناول حصة في الإفطار، وحصتين في الغداء، ثم 3 حصص في فترة المساء كوجبة خفيفة إضافة إلى العشاء. وتتراوح كمية الحصة بين 100 و120 غراماً، وغالباً ما يشار لها بمقدار كوب من الفواكه أو الخضروات. ويُنصح بتناول أكثر من 18 نوعاً مختلفاً … اقرأ المزيد
يُعرف البروتين بأنه من المغذيات الكبيرة القصوى لإصلاح العضلات ودعم المناعة وإدارة الوزن الصحي وغير ذلك الكثير. ويعد إدراج البروتين في النظام الغذائي يوميًا مهماً للغاية لدعم الصحة العامة، إذ يُوصى بأن يستهلك الفرد حوالي 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، على الرغم من أن هذه الكمية يمكن أن تختلف باختلاف الفرد، … اقرأ المزيد
ستخدم النعناع لأغراض علاجية منذ زمن بعيد، ففي الحضارات القديمة مثل الإغريق والمصريين استخدم النعناع كدواء. وفي حين يعتبر مضغ أوراق النعناع بمثابة علاج شعبي لأوجاع الأسنان في بعض البلدان. في الهند، هناك خلطات عشبية خاصة تحتوي على النعناع لعلاج عسر الهضم والسعال ونزلات البرد وأمراض أخرى. بحسب ما نشره موقع (ويب ميد) الأمريكي. ولا … اقرأ المزيد
كود سبور// غادي يكتفي المنتخب الوطني المغربي بحصة تدريبة واحدة قبل ماتش الترتيب السبت الجاي، ضد منتخب كرواتيا. أوقرر الناخب الوطني وليد الركراكي يعطي للعابا اليوم الخميس عطلة، باش يرتاحو من لعيا وضغط ماتش دومي فينال كوب ديموند، اللي خسرو البارح ضد فرنسا بنتيجة 2 لزيرو، حيث اللعابا محتاجين للراحة والعلاج من الإصابات اللي عندهم. … اقرأ المزيد
وكالات // كشف جياني إنفانتينو رئيس الفيفا أن عدد الناس لي شافو الماتشات ديال كأس العالم 2022 فات مليار شخص عبر العالم. وقال رئيس الفيفا أنه سعيد بهاد النسخة لي نسات العالم في شي حاجة سميتها الفرقة القوية، لأن كل الفرق ولات بحال بحال. رئيس الفيفا لي كاين في قطر وكيحضر للمقابلات لايف قال أنه … اقرأ المزيد
Teplo إبريق شاي ذكي متصل بتطبيق هاتفي يساعدك على إعداد كوب الشاي المثالي لتعديل مزاجك. ويفضل الكثير من الناس تناول القهوة لبدء يومهم، ولكن هناك أيضاً عدد لا بأس به من الأشخاص الذين يفضلون مجموعة متنوعة من أنواع الشاي لتحسين مزاجهم في الصباح. وكما هو الحال مع حبوب البن المختلفة، فإن أوراق الشاي المختلفة لها … اقرأ المزيد
واجهت مصر البلد المضيف لقمة المناخ انتقادات شديدة منذ بداية اللقاء تقريبا بسبب طريقة تعاملها مع الحدث المنظم بشكل مشترك مع الأمم المتحدة والمعني بالتصدي لظاهرة الاحترار العالمي. واختتم مؤتمر الأطراف حول المناخ كوب27 الأحد في شرم الشيخ بعدما أقر اتفاقا تاريخيا لتمويل الأضرار اللاحقة بالدول الضعيفة جراء التغير المناخي. لكنه أثار خيبة أمل أيضا … اقرأ المزيد
كود سبور// عبر الدولي المغربي عبد الصمد الزلزولي على الافتخار ديالو باللعب مع المنتخب الوطني المغربي فكأس العالم فقطر 2022، ويمثل بلادو فهاذ التظاهرة العالمية الكبيرة. وفتصريح لموقع فرقتو أوساسونا الصبليونية قال عبد الصمد الزلزولي: “هاد حلم كان عندي ف الصغر، باش نمثل بلادي فالمونديال…وهو شرف كبير ليا وأنا حققتو دابا”. الزلزولي كبر حتى بفرقتو … اقرأ المزيد
الأربعاء, 16 نوفمبر, 2022 إلى 18:44 شرم الشيخ – وقعت جهات المغرب، اليوم الأربعاء، مذكرات تفاهم مع الشبكة العالمية تحالف الحكومات المحلية (Under 2 Coalition)، تروم تسريع عمل الجهات لفائدة المناخ والحد من آثار التغيرات المناخية، وذلك على هامش مؤتمر المناخ بشرم الشيخ (كوب27). إقرأ الخبر من مصدره
الأربعاء, 16 نوفمبر, 2022 إلى 11:21 شرم الشيخ – أكد وزير التجهيز والماء، السيد نزار بركة، أن المبادرات التي تم إطلاقها بمناسبة الدورة 27 من مؤتمر الاطراف في الاتفاقية الإطارية للامم المتحدة الخاصة بالمناخ (كوب 27)، المنعقد حاليا بشرم الشيخ، تعكس الاهتمام المتزايد عالميا بقضايا التكيف، والتوجه نحو تبني خطط عمل مستدامة تتوافق مع حجم التحديات … اقرأ المزيد