بذور الشيا مصدر غني بالبروتين وتُساعد على بناء العضلات
واشنطن – المغرب اليوم توفر بذور الشيا عددًا كبيرًا من الفوائد للنباتيين الذين يسعون إلى بناء العضلات وتعزيز صحة البشرة. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إن هناك عشرة أسباب مقنعة تجعل بذور الشيا تستحق مكانًا بارزًا في النظام الغذائي، كما يلي: 1. معبأة بالبروتين على الرغم من صغر حجمها، تتميز بذور الشيا بمحتوى […]
أعشاب تساعد على خفض الكوليسترول خلال فصل الصيف
واشنطن – المغرب اليوم يشكل ارتفاع مستويات الكوليسترول خطرًا كبيرًا على صحة القلب ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، ينصح الخبراء بضرورة السيطرة على مستويات الكوليسترول من أجل التمتع بصحة مثالية، كما يلي: مع ارتفاع درجة الحرارة خلال أشهر الصيف، من […]
طرق لزيادة الاستهلاك اليومي للمياه للتمتع بصحة أفضل
نيودلهي – المغرب اليوم يؤثر تناول الماء على كافة الوظائف الحيوية في جسم الإنسان. يعد البقاء رطبًا بشكل صحيح أمرًا ضروريًا للحفاظ على أداء الجسم وتعزيز الصحة العامة، حتى بعد إشباع العطش. بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India يوجد 7 أساليب قابلة للتنفيذ لزيادة استهلاك الشخص للمياه وتقدير هدية الترطيب: 1. […]
نصائح يجب اتباعها لمنع رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان
يُعتبر الجفاف أحد الأسباب الرئيسية لظهور رائحة الفم الكريهة أثناء فترات الصيام. بعض الأشخاص يعانون من هذه المشكلة خلال شهر رمضان. ووفقًا لصحيفة “Times of India”، يُمكن اتباع بعض النصائح للحفاظ على رائحة الفم المقبولة والشعور بالانتعاش وصحة فم جيدة. إليكم بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على تحسين رائحة الفم والمساهمة في الصحة العامة: […]
7 طرق لزيادة استهلاكك اليومي للمياه
القاهرة ـ المغرب اليوم يؤثر تناول الماء على كافة الوظائف الحيوية في جسم الإنسان. يعد البقاء رطبًا بشكل صحيح أمرًا ضروريًا للحفاظ على أداء الجسم وتعزيز الصحة العامة، حتى بعد إشباع العطش. بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India يوجد 7 أساليب قابلة للتنفيذ لزيادة استهلاك الشخص للمياه وتقدير هدية الترطيب: 1. […]
7 عادات يومية بسيطة لتحسين الصحة
القاهرة ـ المغرب اليوم في وسط الحياة اليومية المزدحمة، من السهل التغاضي عن الصحة والرفاهية الجسدية. فبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن الاعتناء بالذات مهم للشخص نفسه، علاوة على أنه يصبح قدوة لكل من حوله.وهناك 7 عادات يومية بسيطة وسهلة التنفيذ يمكن أن تغير الحالة الصحية، وتجعل الشخص أكثر صحة وسعادة، كما يلي: […]
منها عصير الرمان.. عصائر طبيعية تمنع الجلطات في رمضان
ان انسدادات القلب والجلطات الدموية من المشكلات الصحية الخطيرة التي يمكن أن تشكل تهديدًا على حياة الاشخاص. ومع ذلك، هناك طرق للوقاية من هذه المشكلات من خلال ادخال بعض العصائر الصحية في النظام الغذائي في شهر رمضان الكريم، وفقًا لتقرير نشره موقع DNA India. اليك بعض العصائر الطبيعية المفيدة : عصير الرمان:يعتبر عصير الرمان مصدرًا […]
إليك هذه الأطعمة الثمانية لتفادي الشيب المُبكر
نيويورك – المغرب اليوم يلعب العامل الوراثي دوراً كبيراً في ظهور الشيب المبكر، لكن من غير المعروف الآلية الوراثية لهذه الظاهرة. كما أن هناك ارتباطا واضحا بين العوامل النفسية وظهور الشيب المبكر، وخاصة الانفعالات الشديدة والمفاجئة مثل الخوف الشديد. لكن تلعب التغذية أيضاً دوراً واضحاً في حدوث الشيب المبكر، خاصة في حالة وجود نقص شديد […]
أطعمة نباتية تحتوي على الكالسيوم أكثر من الأسماك
لندن ـ سليم كرم يلعب الكالسيوم دورًا حاسمًا في الأداء السلس للجسم بداية من العظام ووصولًا إلى قوة ومرونة العضلات، وتعد الأسماك أحد المصادر الرئيسية للكالسيوم، إذ أنه بحسب الدراسات يحتوي كل 100 غرام من الأسماك على 15 ملغم من الكالسيوم. لكن يمكن أن يصاب البعض بالحيرة بشأن ما يجب تناوله عند البحث عن بدائل […]
أبرزها بذور السمسم.. اليك أغنى الأطعمة النباتية بالكالسيوم
يمكن أن يصاب البعض بالحيرة بشأن ما يجب تناوله عند البحث عن بدائل للأسماك،خاصة الأشخاص النباتيين، أو من يسعون للحصول على كميات عالية من الكالسيوم في وجباتهم. بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع DNA India، فيوجد 7 أطعمة نباتية تحتوي على كالسيوم أكثر من الأسماك، هي: 1. اللوزيحتوي كل 100 غرام من اللوز على […]