يرتبط تحسين التمثيل الغذائي بتعزيز جهود إنقاص الوزن والحصول على أقصى قدر من الطاقة على مدار اليوم. ينصح الخبراء بالتركيز على اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وفقا لما نشره موقع India Today. 1. نظام غذائي متوازن يوصي خبراء التغذية بدمج الكثير من الخضراوات والفواكه والبروتينات الخالية من … اقرأ المزيد
تنظم اللجنة المحلية للحقيقة والمساءلة، التابعة للجمعية المغربية لحقوق الإنسان، وقفة احتجاجية يوم 03 ديسمبر 2025 ابتداءً من الساعة 16:00 أمام مقر الدرك بجماعة بومية. وتأتي هذه الوقفة الرمزية على خلفية مقتل الطفل الراعي محمد بويسلخن، بمشاركة والده السيد حمو بويسلخن وبعض أفراد العائلة، في خطوة تعكس المطالبة بالعدالة والكشف عن ملابسات الحادث. الهيئة، التي … اقرأ المزيد
منذ سنوات، تتصدر أزمة المنشآت العمومية في تونس، ومن بينها شركات النقل البري والحديدي والجوي، واجهة النقاش العام بسبب الصعوبات المالية والإدارية التي تهدد بعضها بالإفلاس. ومع تصاعد الضغوط الاقتصادية، تتجه الحكومة نحو تنفيذ برنامج لإعادة هيكلة هذه المؤسسات بدءا من عام 2026. وفي حين شككت أصوات بجدوى تلك الإجراءات واعتبرتها “ترقيعية” لا تحقق حلا … اقرأ المزيد
حذرت بلديات قطاع غزة، من اقتراب انهيار الخدمات الأساسية في القطاع، نتيجة التدهور السريع في أزمة الوقود، بعد منع إسرائيل إدخال كميات كافية من السولار اللازمة لتشغيل المرافق الحيوية. وقال اتحاد بلديات غزة في بيان، أن “الكميات المتوفرة من الوقود خلال 50 يوما منذ وقف إطلاق النار لا تكفي إلا لخمسة أيام فقط من العمل … اقرأ المزيد
أعاد ظهور عدد من الفنانات في الآونة الأخيرة بلباس مثير للجدل، إلى جانب تقديم أعمال غنائية توصف بـ”الرديئة”، فتح نقاش واسع حول دور الرقابة الفنية وحدودها بالمغرب، وما إذا كانت المؤسسات الثقافية قادرة على ضبط ما يُعرض للجمهور دون المس بحرية الإبداع. فقد أثارت حفلات فنية جدلاً كبيراً بعدما ظهرت بعض الفنانات بملابس اعتبرها كثيرون … اقرأ المزيد
أعلنت مجموعة من الأكاديميين والإعلاميين الإسبان، عن نتائج محكمة شعبية نظمتها “شبكة الجامعات الإسبانية من أجل فلسطين” بهدف دراسة التواطؤ الرسمي والاقتصادي مع الاحتلال الإسرائيلي خلال الحرب الأخيرة على قطاع غزة. وأكد المشاركون، الذين مثلوا 46 جامعة إسبانية، أن الدولة الإسبانية متورطة بشكل مباشر وغير مباشر في دعم الاحتلال، وأن الحكومة لم تتخذ التدابير الكافية … اقرأ المزيد
هسبريس من الرباط حذر وزير الخارجية المصري الأسبق، نبيل فهمي، من أن الجهود الرامية إلى منع انتشار الأسلحة النووية في منطقة الشرق الأوسط تواجه تحديات عميقة ومتشابكة، في ظل تصاعد التوترات الإقليمية وتعثر المبادرات الدبلوماسية، مشيرًا إلى أن معاهدة الحظر الشامل للتجارب النووية لا تزال بعيدة عن دخول حيز التنفيذ في المنطقة، رغم ما توفره … اقرأ المزيد
عندما يتعلق الأمر بجهاز مناعة جيد، فإن فيتامين C هو أفضل المغذيات. بينما يقال إن البرتقال يحتوي على 53.2 مغم فيتامين C لكل 100 غرام، ولكن هناك أطعمة أخرى يتفوق محتواها من فيتامين C على الحمضيات. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تضم القائمة ما يلي: 1. الجوافة تتربع فاكهة الجوافة على رأس القائمة، … اقرأ المزيد
هسبريس – أيوب صدور أعلنت مندوبية الصيد البحري بالداخلة عن منع صيد سمك القرب (الكوربين) خلال فترتين محددتين من كل سنة، تمتد الأولى من فاتح إلى 30 يونيو، والثانية من فاتح إلى 31 دجنبر. يستهدف هذا القرار البحارة وأرباب مراكب الصيد الساحلي وقوارب الصيد التقليدي وكافة العاملين في قطاع الصيد البحري بالدائرة البحرية بالداخلة. وقالت … اقرأ المزيد
احتجّ الطيف السياسي الجزائري بشدة على وضع الصحافي المعروف سعد بوعقبة في الحبس الاحتياطي، الخميس، في انتظار محاكمته المقررة في الرابع من دجنبر المقبل، بتهمة «الإساءة إلى رموز الثورة»، من بينهم الرئيس الراحل أحمد بن بلة. ويحضّر أشهر المحامين في البلاد خطة الدفاع عنه، وسط جدل واسع حول مدى توفر هامش الحرية لمناقشة قضايا خلافية … اقرأ المزيد